sportvoedingsadvies

Het is bewezen dat optimale, uitgebalanceerde voeding een grote rol kan spelen voor optimale sportprestaties, niet alleen kan het maag- en darmklachten voorkomen tijdens het lopen, niet meer de man met de hamer tegen komt, maar ook een beter herstel, betere groei in spiermassa, ... 

Hierbij wil ik jou heel graag helpen!

De eerste twee consultaties dienen vooral voor het opstarten, nadien volgen opvolgconsultaties.

1e consultatie (60 - 90 minuten)

Bij het maken van je eerste afspraak zal gevraagd worden om een dagboek bij te houden. Hierin zal je voedings- en trainingsgegevens moeten invullen. Je kan kiezen om dit dagboek per mail te krijgen of je kan het komen afhalen. 

Tijdens de eerste consultatie doen we een uitgebreid intake gesprek. Dit wil zeggen dat ik jou allerlei vragen stel, vragen over jouw huidige eetgewoonten, maar ook vragen over jouw medische toestand en sportieve achtergrond. Natuurlijk wil ik ook graag weten wat je precies verwacht van je begeleiding

Verder doe ik tijdens deze eerste consultatie ookeen vetmeting (via impedantie en/of ISAK protocol).

Er wordt al een klein, beperkt advies meegegeven tijdens dit eerste gesprek. 

Wat dient u zeker mee te brengen naar het eerste consult?

Dagboek

Trainingsschema

Bloeduitslagen

Medicatie

 

Indien u in het bezit bent van preparaten, supplementen, uithoudingstest of een verslag van jouw lichaamssamenstelling breng deze dan ook zeker mee. 

 

2e consultatie (60 - 90 minuten)

Na ons eerste gesprek ga ik een evaluatie doen en bekijk ik of je basisvoedig voldoende is. Is dit niet het geval, dan gaan we hier eerste dieper op in, alles begin namelijk met een goede basis. Je krijgt van mij dan ook een schema en wat handige tools mee om thuis aan de slag te gaan. Als basis op orde is, kunnen we nadien dieper ingaan op je hulpvraag. 

Indien je basis al goed is, kunnen we uiteraard onmiddelijk dieper ingaang op je hulpvraag. 

Opvolgconsultaties

Hier kunnen extra vragen of moeilijkheden uitgeklaard worden. Uiteraard wordt ook steeds jouw vetpercentage opnieuw bepaald, vanaf hier kan je kiezen op welke manier dit gebeurt. Je kan kiezen voor impedantie of ISAK protocol. 

Via impedantie zal de afspraak 20 tot 30 minuten duren, indien dit via ISAK protocol gebeurt, reken dan dat de afspraak 30 tot 60 minuten kan gaan duren. 

Opvolgconsultaties worden steeds per vier betaald en vastgelegd, deze zijn niet verplicht, maar wel aangeraden. 

Tarief

1e en 2de consultatie (telkens 60-90 minuten) € 110, deze worden samen betaald op het einde van het eerste gesprek
4 opvolgconsultaties (impedantie bepaling, telkens 20-30 minuten) € 100, deze worden samen na 1ste opvolgconsult betaald
 

Er kan cash of met Payconiq betaald worden. 

Let op: indien u een gemaakte afspraak niet kan nakomen, gelieve mij uiterlijk 24 uur vooraf te verwittigen. Indien u niet tijdig annuleert of niet opdaagt, zal u een vergoeding worden aangerekend. 

 

Heb je interesse in personal training of wil je een trainingsschema op maat? Neem dan zeker hier een kijkje. 
Denk je dat je beter gaat zijn met algemeen gezonde voeding? Neem dan zeker hier een kijkje. Dit kan zowel online als offline.
Wil je net dat tikkeltje meer? Kijk dan zeker eens naar online coahing.