Voordelen van krachttraining voor vrouwen

Vrouwen zijn vaak gefocust op afvallen en strakker worden. Wanneer je regelmatig (2 keer per week of meer) aan krachttraining doet, zal je spieren opbouwen. Neen je zal er niet gaan uitzien als de hulk :D Maar spieren verbruiken meer calorieën dan vet. Wanneer je meer spieren hebt, zal je dus ook meer energie in rust verbruiken, of anders gezegd, je zal meer energie verbruiken bij het TV kijken, je zal dus makkelijker afvallen, of als je gewicht stabiel moet blijven, zal je meer kunnen eten. 

Andere voordelen van krachttraining zijn: 

• Strakkere huid, strakker dan bij cardio
• Zelfverzekerder door beter in je vel te zitten
• Minder last van osteoporse 
• Je kan meer afwisselen, dan telkens hetzelfd toertje te gaan lopen
• Langer zelfstandig op oudere leeftijd

Heb je na het lezen van dit weetje hulp nodig bij jouw voeding, sportvoeding, training of online coahing? Kijk dan gerust verder.