Voordeel van meer spieren

Voordelen van meer spieren hebben:

• Je verbruikt meer energie (kcal) in rust, je kan dus meer gaan eten. 
• Je verbrant makkelijker en sneller calorieën, ook in rust. 
• Spieren kunnen vormen geven aan je lichaam. Ja ook vrouwelijke vormen zoals een zandloperfiguur. 
• Spieren ondersteunen je botten en gewrichten. Zeg dus vaarwel tegen pijntjes. 
• Meer spieren staat vaak in verband met minder vet. 
• Meer spieren helpt je bij je zelfvertrouwen. Het gevoel dat je iets kan heffen dat zwaarder is dan je dacht, of wanneer je je eigen gewicht kan beginnen squaten. 

Hoe bouw je kwalitatieve spiermassa? Krachttraining! 

Heb je na het lezen van dit weetje hulp nodig bij jouw voeding, sportvoeding, training of online coahing? Kijk dan gerust verder.