Paniek-dieet

Ik hoop dat niemand van jullie vandaag het hele ‘Nieuwjaars Paniekdieet’-modus heeft gestart en gekke dingen is gaan doen, zoals het annuleren van alle sociale plannen tot juli en niet meer eten van koolhydraten.

Bedenk dat als je niet geniet van wat je doet en te drastisch gaat, je je er niet aan zult houden.

Iedereen kan zich een paar weken aan een dieet houden...

Iedereen kan broccoli eten en een paar weken lang 30.000 stappen zetten, terwijl hij of zij zich echt graag beter wil voelen….

Ik ken het gevoel!

Het is alsof je echt alles zou doen om je niet zo ongemakkelijk te voelen als nu.

Maar het geheim is om absoluut niets drastische te doen om dat gevoel te veranderen.

Je moet accepteren dat je in deze situatie terecht bent gekomen en het zal TIJD kosten om eruit te komen.

Laten we erover nadenken…

Hoe lang voel je je al ongemakkelijk?

Juist, al effe...

Dus laten we dat TEN MINSTE DE TIJD VERDUBBELEN voor hoe lang het daadwerkelijk gaat duren voordat we de veranderingen gaan zien en voelen.

Je denkt nu: 
‘Ik heb het verpest’ ‘Dat is het, ik ga nu gewoon op dit gewicht zitten’

Niet waar!

Denk eens aan een moment waarop je je vorig jaar op je beste voelde.

 Het is niet zo ver verwijderd dan dat je denkt.

Ik zal je niet belachelijk maken, een deel ervan ZAL vet zijn. We kunnen het vasthouden van water niet altijd de schuld geven, maar een groot deel daarvan zal het gevolg zijn van consistentie op het gebied van hydratatie, bewegen en gezonde voeding.

Maar..

Denk niet aan de komende weken, of aan de volgende Xkg. Denk maar eens aan de BABY-steps

Focus op vandaag. En dan morgen focussen op morgen

Wat is er nodig om uw goede gewoonten weer op hun plaats te krijgen? Wat maakt jou ongelukkig in het leven? Wat is jouw trigger om op deze plek te geraken?

Zoek dat uit en stel vervolgens uw intenties vast

Echter…

Als je al jarenlang ongelukkig in uw vel voelt, raak dan niet in paniek als je dit leest. Het zal geen half decennium duren voordat je je weer goed voelt. Ik richt deze tekst meer op mensen die resultaten verwachten na 4,5 dagen in een waanzinnig tekort te hebben gezeten.

Het gaat niet gebeuren!

Speel in plaats daarvan het lange spel met een plan dat enigszins nog steeds plezierig en realistisch is. Het is niet realistisch dat je koolhydraten gaat schrappen, nooit meer uit eten gaat of voor langere tijd zes HIIT-lessen per week volgt.

Hulp nodig? Je weet me te vinden :)