Havermoutpannenkoeken

Havermout pannenkoeken

Ingrediënten (voor 5 pannenkoeken):

  •  35 g havermout
  • 1 banaan 
  • 1 ei 
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 el honing 
  • Klein scheutje melk

Bereidingswijze: 

  • Vermaal de havermout tot een poeder, 
  • Mix de havermout met banaan, ei, bakpoeder en honing 
  • Voeg een klein beetje melk toe om het beslag iets vloeibaarder te maken, het beslag moet wel niet zo vloeibaar zijn als bij gewone pannenkoeken,
  • Verhit een klein beetje margarine in een pan en bak de pannenkoekjes.

Wanneer je hier wat yoghurt of platte kaas op doet, is dit een ideaal ontbijt. Ook perfect om te eten voor een duurtraining.

Voedingswaarde:

391 kcal - 64 g KH - 8 g vet - 13 g 

 

Heb je na het lezen van dit recept hulp nodig bij jouw voedingsportvoeding of training? Kijk dan gerust verder.
Ook online kan ik jou helpen!

Verklaring over cookies

Blijf op de hoogte door je in te schrijven op mijn
nieuwsbrief

x