Tournée Minérale

Februari is sinds vorig jaar de maand waarin veel mensen geen alcohol gaan drinken. In de maatschappij van vandaag is alcohol niet meer weg te denken. Er zijn maar weinig mensen die nooit of zelden alcohol drinken. Het is aangeraden om niet meer dan 4 glazen alcohol per week te drinken en als jij nu eens brutaal eerlijk bent tegen jezelf, hoeveel drink jij er per week? Maar wees heel eerlijk tegen jezelf! De meeste mensen drinken er meer dan 4 of zelfs veel meer. In de maand februari willen de meeste dan bewijzen dat ze best wel zonder kunnen. Wat zijn de voordelen? Wat kan je dan wel allemaal drinken? Dit leg ik voor jou hieronder mooi uit.

 

De voordelen van een maand zonder alcohol

  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Je spaart geld uit (dit kan je berekenen op www.tourneeminerale.be)
  • Het laat je huid stralen
  • Geen kater
  • Je werkt aan een gezonde levensstijl.

Die laatste vind ik persoonlijk de belangrijkste. Wie droomt er nu niet van een leven lang zonder medische klachten, gezond oud kunnen worden? En als je alcohol gaat vervangen door calorie-arme dranken, dan is de kans groot dat je er een paar kilo’s afkrijgt. Maar dan moet je echt wel vervangen door de goede dranken. Hieronder geef ik jou daar enkele tips voor!

 

Alternatieven voor alcohol

Ben je gewoon water drinken beu? Dan zijn er nog waters met smaak en zonder calorieën. Dit is heel belangrijk. Ga je alcohol vervangen door calorische dranken, dan ga je hierdoor niet vermageren. Ga je voor calorie-arme dranken dan gaat dit wel lukken. Hieronder het gamma van SPA zonder calorieën. Zijn deze calorie-arme waters toch niets voor jou? Dat kan, maar dan kan je nog steeds kiezen voor light of zero frisdranken.

Je kan natuurlijk ook zelf jouw ‘fruit infused water’ maken. Het ziet er zo leuk en lekker uit als je zo een drinkfles hebt met fruit en kruiden. Er zijn verschillende flessen die je kan kopen en waar je een filet apart hebt om je fruit in te steken. Als je op internet ‘fruit infused water’ intikt, dan krijg je enorm veel inspiratie. Vergeet niet om de schil van de groenten en/of fruit goed te wassen!

Hier zijn enkele combinaties die je kan maken:

  • Aardbei, citroen en basilicum
  • Appelsien en blauwe bessen
  • Watermeloen en munt
  • Appelsien en komkommer
  • Aardbei, komkommer en limoen
  • Pompelmoes en rozemarijn

 

  • Blauwe bessen en lavendel
  • Kiwi en komkommer
  • Frambozen, blauwe bessen en basilicum
  • Granaatappel en aardbei
  • Mango en gember

 

 

Oké nu heb je een feestje en iedereen zit cocktails te drinken, ga dan lekker voor een mocktail. Bijna in elke bar of restaurant is er tegenwoordig een stukje alcoholvrije cocktails. Inspiratie nodig? Geen probleem. Lees hieronder gerust verder, welke mijn favorieten zijn! Hou er natuurlijk rekening mee dat deze wel calorieën bevatten!

 

Mocktail nummer 1

Ingrediënten voor 1 mocktail:

  • ​8 basilicumblaadjes
  • 20 ml limoensap
  • 100 ml water
  • 40ml vlierbloesem
  • Kaneelpoeder
  • Ijs

Kneus de basilicumblaadjes zodat de smaak goed kan vrijkomen. Meng met vlierbloesem, water, limoensap en kaneel. Zeef het drankje eerst voor je het in een glas giet en voeg ijs toe.

Bron: tourneeminerale.be

 

Mocktail nummer 2: pompelmoes en rozemarijn

Ingrediënten voor 4 glazen:

  • 20 cl water
  • 20 g rietsuiker, deze kan je eventueel
    ook vervangen door vloeibare zoetstof
  • 8 takken rozemarijn
  • 40 cl pompelmoessap
  • 40 cl bruiswater  
  • Ijs

Verwarm het plat water, samen met suiker of zoetstof en de helft van de rozemarijn. Laat de siroop afkoelen. Doe per glas 4 eetlepels rozemarijnsiroop toe, 10 cl pompelmoessap en 10 cl bruiswater. Werk af met ijs en rozemarijn.

Bron: themocktailclub.com

 

Mocktail nummer 3

Ingrediënten voor 4 glazen:

  • 4 takken rode bessen
  • 250 ml witte limonade
  • 250 ml cranberrysap
  • 150 ml druivensap
  • 1 blikje lychees op sap
  • Ijs

Voeg het sap van de lychees samen met de limonade, cranberrysap, druivensap en ijs in een shaker en meng. Verdeel over glazen samen met een gehalveerde lychee en een takje rode bessen.

Bron: MiniME.nl

 

Mocktail nummer 4

Ingrediënten voor 1 mocktail:

  • 5 frambozen
  • 30 ml water
  • 75 ml pompelmoessap​
  • 3 basilicumblaadjes
  • Vanillesuiker
  • Zout
  • Ijs

Doe frambozen, basilicum, vanillesuiker en zout in een kommetje en kneus alles goed zodat de smaken vrijkomen. Voeg water en pompelmoessap toe en meng alles goed. Giet alles eerst nog door een zeef voor je het in je glas doet. Voeg ijs toe als afwerking.

Bron: Tournée Minérale

 

Nog vragen of tips nodig? Aarzel dan niet en neem contact op via mail naar dietiste@lisavolkaert.be of telefonische naar 0474 139 129.

 

Verklaring over cookies